饮茶不仅是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。天天喝茶好处多，但喝茶有讲究，喝对才是关键！
喝茶的好处：
1、清新口气
其实如果我们经常喝茶的话，在一定程度上能够帮助我们清新口气，其实在很久以前的时候，那么茶叶当中还含有酚类物质，这种物质能够帮助口腔消毒祛除口臭，所以说如果经常喝茶水的话，在一定程度上能够让口腔保持清新。
2、帮助减肥
当然这里所说的并不是减肥茶，而是我们所说的普通的茶叶，在平时的时候适当的喝点茶水，能够帮助清理我们的肠道，帮身体内的食物残渣排出体外，而且还能够减少身体内脂肪的堆积，这样久而久之能够缓解便秘的现象，肠道更轻松了，自然体重相对也会减轻一些。
3、安神助眠
虽然说喝茶能够达到提神的效果，尤其是很多人表示在入睡之前一定不要再喝茶了，但是有一些茶能够达到安神助眠的效果，比如说红茶如果在睡觉之前喝一杯红茶的话，或许会让你失眠的现象有所改善。
但是喝茶也是比较讲究的，也并不是说我们什么时间什么人都可以喝的，大家在喝茶的时候还需要掌握方式方法：
1、早晨喝茶通便
现在很多人的生活和饮食并不是特别的规律，所以在日常生活当中像便秘现象是非常常见的，如果经常出现便秘的现象，劝大家可以适当地喝一杯排毒养颜茶，这样可以帮助排出身体内的毒素和垃圾，使肠道更加轻松缓解便秘的现象，同时也能够达到减肥的效果，同时也可以让我们的气色变得更好一些。
2、下午喝一杯提神茶
其实很多上班族都有这样的通病，到了下午三四点的时候就会感觉到非常的疲劳乏力，这时候大家可以喝上一杯提神茶，能够让自己迅速地进入到工作状态当中，如果这时候有一点饥饿的话，还可以搭配一点小甜点。
3、晚上喝一杯安神茶
很多人害怕晚上喝茶的时候会导致失眠，其实这还需要看大家选择什么样的茶水了，如果大家喝一些安神的茶，比如说蒲公英茶，红茶等等，这样能够有助于睡眠。
